Frauenfitness am Montagabend...

…FIT in die Woche starten:

unser Training beginnt immer mit einer Aufwärmphase und anschließend folgt die Cardiophase, bei der das Ausdauervermögen und die Koordinationsfähigkeit hauptsächlich mit Step-Aerobic trainiert werden. Dieses Herz-Kreislauftraining wird mit den unterschiedlichsten Kräftigungsübungen zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Körperhaltung kombiniert. Abwechslungsreiches Programm wie HITT, Tabata sowie verschiedenen Hilfsmittel wie Hanteln, X-Co, Balance-Pad, Togu Brasil uvm.. kommen zum Einsatz.

Den Trainingsabschluss bildet das Stretching zum Beweglichkeitserhalt und zur Entspannung.

Wir sind eine Gruppe von ca. 20-25 aktiven Frauen im Alter ab ca. 20 Jahren, die mit Spaß und Freude wöchentlich trainieren.

Jede Stunde ist anders und hat es in sich – sei gespannt, komm vorbei und probiere es aus.